Schlafprobleme was tun

Schlafprobleme was tun? Alle Tipps und Tricks um endlich Schlafprobleme zu lösen: Willkommen auf schlaftracker.de, wir werden uns auf dieser Seite regelmäßig zu Schlafproblemen äußern und werden versuchen dir Tipps zu diesem Thema zu verraten. Oftmals gibt man ein Suchwort in Google ein und es erscheinen tausende von Möglichkeiten. In den meisten Fällen werden auf genaue Suchanfragen viele ungenaue Ergebnisse geliefert. Zu Schlafproblemen gibt es unendlich viele Berichte, die dir angeblich weiterhelfen können. Aus unserer Recherche können wir sagen, dass die meisten Beiträge nur Werbung für Produkte sind. Wir möchten dir mit diesem Beitrag einen echten Ratgeber für das Suchwort “Schlafprobleme was tun” erstellen.

In diesem Beitrag werden wir als Erstes auf die allgemeinen Ursachen von Schlafproblemen eingehen und diese versuchen zu erläutern. Im weiteren Verlauf haben wir einige Methoden, die dir vermeintlich bei deinen Schlafproblemen helfen können. Wichtig ist zu erwähnen, dass die Methoden von der Wirksamkeit stark vom jeweiligen Körper abhängen. Jeder Körper ist verschieden und reagiert anders. Zu guter Letzt werden wir noch unsere Meinung unterbreiten, oftmals kann eine Meinung noch sehr hilfreich sein.

Wir kommen Schlafprobleme zustande?

Es gibt viele Dinge die Schlafprobleme auslösen können und hervorrufen. Die häufigsten Faktoren die die meisten Störungen verursachen sind einmal Stress und Sorgen, aber auch Drogen und Genussmittel. Schlafstörungen durch Stress kommen in der heutigen Gesellschaft leider sehr häufig vor. Unsere Gesellschaft stet heutzutage unter enormen Druck und einer immer größer werdenden Zukunftsangst, aus diesem Grund versuchen Menschen immer mehr zu arbeiten und geben immer mehr als 100 %. Stress ist der größte Faktor von Schlafproblemen, ist der Kopf eine gewisse Zeit ständig unter Strom kann sehr schlecht abschalten und zur Ruhe kommen.

Viel Stress kann nicht nur Schlafstörungen auslösen, sondern auch Depressionen und Burnout. Steht ein Mensch auch nachts unter Stress denkt er meistens über die Aufgaben des nächsten Tages nach und versucht diese bereits im Kopf zu lösen. Manche Menschen denken auch nachts an die Arbeit und die neuen Herausforderungen. Viele Menschen denken nicht bewusst an den Arbeitsalltag und wälzen sich die ganze Nacht im Bett herum. Es gibt noch andere Faktoren die Schlafprobleme auslösen:

• Einnahme von Medikamenten
• Hormonelle Veränderungen (Schwangerschaft, Wechseljahre)
• Psychische Erkrankungen (Depressionen, Burnout)

Welche Medikamente können den Schlaf beeinflussen?

Die Einnahme von Medikamenten bringt in den meisten Fällen einige Nebenwirkungen mit sich. Viele Mittel haben als Nebenwirkung die Schlaflosigkeit. Zu diesen Mitteln gehören: Antibiotika, bestimmte Antidepressiva (z. B. MAO-Hemmer), Bluthochdruck-Medikamente (z. B. Alphablocker), Medikamente gegen Asthma, abrupte Absetzung von Schlafmitteln kann Schlaflosigkeit hervorrufen, Kortison, Medikamente gegen Demenz, Mittel die Patienten bei einer Chemotherapie erhalten (z.B. Zytostatika)

Inwiefern spielt eine Schwangerschaft eine Rolle bei Schlafproblemen?

In der Schwangerschaft haben viele Frauen das Bedürfnis viel länger zu schlafen, doch in den meisten Fällen klappt das nicht wie Sie es sich vorstellen. Manche wachen nachts auf und können dann nicht mehr einschlafen und andere kommen erst gar nicht zum Einschlafen. Die Leidensfälle sind bei den Schwangeren sehr unterschiedlich und weichen voneinander ab. Viele Schwangere haben nachts einen immer wiederkehrenden Harndrang und wachen öfters in der Nacht auf. Ein weiterer Grund für Schlafprobleme bei Schwangeren ist der wachsende Bauch, je länger die Schwangerschaft schon andauert, umso schwerer ist es eine bequeme Position zu finden. Weitere Gründe für Probleme in der Schwangerschaft:

• Sodbrennen
• Wadenkrämpfe
• „Unruhige Beine“

Schlaflosigkeit kann einen in der Nacht zur Verzweiflung bringen, aus diesem Grund haben wir verschiedene Lösungsmöglichkeiten recherchiert.

Schlafprobleme was tun?

Gegen Schlafprobleme kann man einige Dinge unternehmen, wie zum Beispiel das Einnehmen von Medikamenten. Gerade im Internet werden so viele verschiedene Medikamente angeboten. Zum Ersten verliert man meistens den Überblick bei dieser unglaublich großen Auswahl. Zweitens kann es durchaus sein, dass die jeweiligen Medikamente nicht wirken. Das häufigste Medikament zu dem gegriffen wird sind die Schlafmittel. Schlafmittel erzielen ihre Wirkung, aber sind auf Dauer sehr ungesund für den Körper.

Auch Haushaltsmittel werden oft bei Schlafproblemen empfohlen, so werden Dinge wie Baldrian oder Lavendel zur Beruhigung des Körpers benutzt. Johanniskraut und Kamille sind weitere Dinge die Menschen beim Schlafen helfen sollen. Bei Haushaltsmittel kann es auch immer dazu kommen, dass diese nicht richtig oder überhaupt nicht wirken!

Auf der Recherche im Internet sind wir auf Aminosäuren gestoßen, diese sollen laut mehreren Berichten die Schlafprobleme lösen. Der Begriff Säuren ist in unserer Gesellschaft sehr negativ belastet, da damit meistens etwas Giftiges oder Schlechtes in Verbindung gebracht wird. Aminosäuren sollen allerdings bei Schlaflosigkeit sehr hilfreich sein. Aminosäuren wie Arginin, Glutamin und Carnitin sollen bei Schlafstörungen sehr hilfreich sein. Diese Säuren sorgen dafür, dass das schlaf hemmende Ammoniak im Körper abgebaut wird.

Unsere Meinung zum Thema Schlafprobleme was tun?

Es gibt viele Faktoren die Schlafprobleme auslösen können aber auch mindestens genau so viele Wege diese zu bekämpfen. Im Endeffekt muss jeder für sich selbst herausfinden, welche Methode die Wirksamste ist. Wir hoffen wir konnten dir mit diesem Beitrag weiterhelfen!

Auch interessant: Schlaftracker